（屮°□°）屮！

「ねえねえ、最近スッキリしてないんじゃない？
顔を見ればわかるわよ。もしかして、『出ないから食べるの控えてる』なんてことしてない？
それ、大間違い！
ゴミ袋だって、中身がスカスカじゃ口を縛って出しに行けないでしょ？ 便も一緒。ちゃんと『材料』を入れてあげないと、出口まで運ばれないのよ。
しっかり食べて出す！っていう、当たり前だけど大事なことなのよ。」

…………

そう、食べないと出ない！！

「ダイエットのために食事を制限していたら出なくなった…」
そんなに経験ありませんか？

そう、出なくなるんですよ💦

意外な落とし穴！「食べていない」ことが便秘の原因？

「出ないのは、食べていないから。」

そう聞くと、少し意外に感じるかもしれません。

便秘解消といえば、『出すこと』ばかりに目が向きがちですが、実は『入れること』が最大の解決策になる場合が多いのです。

なぜ食べないと便が作られないのか？
 私たちの体の中で起きている「溜め込みモード」の正体とは？？

溜め込みモード

「溜め込みモード」
これ、良かれと思って食事を抜いている人ほどハマっちゃう、ちょっと厄介な体の仕組みです。

​体の中が「超・節約モード」のブラック企業みたいになっている状態のことです。

①体が「飢餓だ！」と勘違い

​食事を減らして材料が入ってこなくなると、体はパニックを起こします。
「大変！食べ物が来ない！いつ次の補給があるかわからないから、今あるものを絶対に出さないで取っておかなきゃ！」
そう。これが「溜め込みモード」の正体です。
出すのをやめて、必死に守りに入っちゃうわけです。
​
② 腸が「開店休業」状態に

​食べ物が入ってこないと、腸を動かすスイッチ（ぜん動運動）が入らなくなります。
工場でいえば、ベルトコンベアが止まってる状態。動かないから、中にあるものはどんどん古くなって、水分も吸い取られてカッチカチ……。
これじゃあ、いざ出そうと思ってもビクともしないのです…。
​
③燃費が悪くなって、太りやすくなる。

​溜め込みモードになると、体は「少ないエネルギーで生き延びよう」とします。
代謝もガクンと落ちちゃう。
「食べてないのに痩せない」
「むしろお腹が張って苦しい」っていうのは、
体が守りに入りすぎて、循環が止まっちゃってる証拠です。

スイッチオン！

「溜め込みモード」を解除するには、
もう大丈夫だよ、食べ物はちゃんと来るよ～！
って体に教えてあげることが一番です。
​
①　朝の一杯
白湯でもスープでもいいので、胃に重みを届けて「あ、動いていいんだ！」って腸のスイッチを押してあげること。
​
②カサを増やす
海藻やきのこ、こんにゃくなど、お掃除係になってくれるものをしっかり食べる。
​

「出ないから食べない」は、
火事なのに水をケチってるようなものです。
しっかり食べて、体の中のベルトコンベアを回してあげましょ。

出ない！にも

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①「溜め込まない」身体づくりコンセプトが「いらないものを溜め込まない」ことにあるため、便秘がちな方のスッキリ習慣を助ける目的でも選ばれています。

②腹持ちのサポート
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