寒暖差は疲労につながる

急に冷え込み冬がやってきました🥶
寒い💦寒い💦
寒暖差には強い方ですが流石に疲れます。

気圧の上がり下がりでの不調は、若い時はありましたが最近は少なくなりました。
そんな私でも最近の気温差は身体が感じています。それでも、眠い・だるい、・身体が重いくらいの体調の変化ですが。

それで済んでいるは、ビタミン摂取のおかげかも🤭

さて寒暖差が大きい時は………

ふくらはぎのマッサージで血液循環を促しましょう！！
オイルマッサージがおすすめです。
お手持ちのオイルでのケアで大丈夫。
下から上へオイルを刷り込みながらマッサージです。
膝の裏側は気持ち良い強さでほぐす。
スネは、グーの手でコリコリと。

今のような気候の時は足🦵からのケアが効果的です。

ぜひお試し下さいね〜

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でも痩せたい、でも食べたい…
誰にでもある気持ち。

食前に摂取することで糖質・脂質の吸収を抑制。
食後の血糖値上昇を抑え、腹持ちも良くなるダイエットをしたいけど美味しいものも食べたいし、友達との会食やイベントにも参加したい😆
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これから食べる機会が多くなる季節、ぜひお役立て下さいね。

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